Bedelli Askerlik Yapacakların Bilmesi Gereken Her Şey

Devletimize önemli bir seviyede maddi kaynak sağlayan Bedelli Askerlik hizmetinde, yeni celp dönemleri açıklandı. Yaklaşık yarım milyon kişinin birlikleri belirlendi. Sizde Bedelli Askerlik yapacak kişiler arasındaysanız konumuzu okumaya devam edebilirsiniz.

İsterseniz Bedelli Askerlik yapacakların bilmesi gereken önemli konulara listeler halinde göz atalım.

İlk Adım olarak Sülüs (Sevk) Belgenizi Almanız Gerekiyor

Kışlaya girebilmeniz için elinizde sevk belgenizin olması gerekiyor. Sevk belgesini E-Devlet üzerinden oluşturup alabileceğiniz gibi herhangi bir askerlik şubesinde de edinebilirsiniz.

Sevk belgenizi sadece belirli tarihler arasında oluşturabilirsiniz. E-Devlet üzerinden celp bilgilerinizi görüntülediğiniz sayfada sevk başlangıç tarihi yazmaktadır. Bu tarihten itibaren sevk belgenizi oluşturabilirsiniz. Oluşturulan sevk belgelerinin E-Devlet üzerinden çıktı alındıktan sonra Pdf formatında herhangi bir cihazda depolanması önerilir. Çünkü belgenizi kaybederseniz askerlik şubesinden belgenizi talep ettiğinizde sizden dilekçe yazmanızı ve birkaç uğraş gerektiren işlem yapmanızı talep edecekler. O yüzden sevk belgenizi dijital ortamda depolamaya özen gösterin.

Birliğinize Ne Zaman Teslim Olmanız Gerekiyor

Sevk belgenizde, Sevk tarihi ve katılacağı tarih yazmaktadır. Sevk tarihinden itibaren birliğinize giriş yapabilirsiniz. Katılacağınız tarih ise yol izninizin hesaplandığı ve normalde birliğinize katılmanız gereken tarihtir.

İkametgah adresinizin birliğinize olan uzaklığı km bazında hesaplanır. Buna göre size yol izni tanımlanır. Yol izninin süresi 1,2 ya da 3 gün olabilir. 800 km’ye kadar olan kısımlar için 1 gün 800-1600 km arası için 2 gün daha üzeri mesafeler için 3 gündür. Yol izni askerlikten sayılmaktadır.

Erken katılmanın bir avantajı yoktur. Yine aynı şekilde gününde birliğinde olanlarla birlikte yemin töreninden sonra birlikten ayrılacaktır. Şöyle bir durumdan bahsedelim, celp döneminde birliğe ilk katılan personelin isim plaketi birliğe ait kütüğe çakılır.

Telefon ve Sim Kart Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kışlaya tuşlu telefon sokabilirsiniz ancak kişisel sim kartların içeri alınması yasaktır. Bazı birliklerde kişisel yani Askercell olmayan sim kartların içeri sokulmasına müsade edilebilir.

Teslim günlerinde Turkcell tarafından birlik girişlerinde Askercell satışı yapılmaktadır.

İçeri akıllı telefon sokmak basittir ancak içeride şarj etmek içeri akıllı telefon sokmaktan daha zordur. Eğer akıllı telefon yakalatırsanız askerliğiniz 15 gün süreyle uzayacaktır.

Kaç Gün Askerlik Yapacaksınız

Birliğinize erken giriş yapmazsanız, yol izniniz 1 gün ise 18 gece yol izniniz 2 gün ise 17 gece kışlada geçireceksiniz.

Birliğinize Geç Katılırsanız Ne Olur

Birliğinize, katılmanız gereken günün son dakikasında bile giriş yapabilirsiniz. Size bu durumda herhangi bir yaptırım uygulanmaz. Ancak geç katılırsanız geç katıldığınız gün kadar birliğinizden geç çıkarsınız. Eğer celp döneminizin tarihleri arasında birliğinize katılmazsanız, bedelli askerlik kapsamından çıkarılırsınız. Ödemeniz tarafınıza iade edilir.

İlk Gününüz Nasıl Geçecek

Kışlaya ilk adımı attığınızda, tabur ve bölük tanımlamanız yapılacaktır. Bu işlem birliğe giriş sırasına göre yapılmaktadır. Eğer aynı bölükte olmak istediğiniz bir tanıdığınız varsa bu işlem yapılana kadar birbirinizden ayrılmayın. Hemen sonrasında 1 adet iğne vurulacaksınız.

Artık askersiniz, o yüzden sizi hemen asker gibi giydirmeleri gerekiyor. Kamuflaj, bot ve kep alacaksınız, yüksek ihtimal koğuşa girmeden herhangi bir yerde üstünüzü değiştirmeniz istenecek. Ek olarak 2 adet çorap, 2 adet don ve 1 adet yüz havlusu vereceklerini ekleyelim.

Acil olan evrek işlemleri tamamlanır ve koğuşunuza götürülürsünüz.Yanınızda getirdiğiniz eşyalarınız sizden teslim alınmayacak, onları koğuşa götürebilirsiniz.

Yemekler Hakkında Bilgi Verelim

Çoğu tugayda yemekler anlaşmalı olan yemek firmaları tarafından sağlanmaktadır. Günlük olarak ortalama harcayacağınız kalori hesaplanır ve buna göre yemekler belirlenir. Genellikle protein ağırlıklı yemekler olacaktır. Yani bol bol et yiyeceksiniz. Son hafta ise eğitim olmadığından dolayı kalori miktarı biraz düşük olmaktadır. Yemek konusunda aşırı seçici olmayan biri kolay kolay yemekhaneden aç çıkmaz.

Kantin Hakkında Bilgi Verelim

Kantinlerde nakit geçmez o yüzden yanınızda banka kartı ya da kredi kartı mutlaka bulundurun. Kantinlerden istediğiniz marka sigara temin edebilirsiniz. Bisküvi, cips ve çikolata cinsinden atıştırmalıklar mevcuttur. Tost, ekmek içi ve hamburger tarzı yemeklerde yine kantinlerden temin edilebilir.

Bazı birliklerde otomatlar bulunmaktadır. Otomatlardan soğuk ve sıcak içecek temin edilebildiği gibi çikolata tarzı atıştırmalıklarda alınabiliyor. Otomatlara ödemeler bozuk para ya da otomat firması tarafından satılan kartlar ile yapılabiliyor.

Revir Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Revire gitme işlemi kolaydır ancak kurallara uymanız gerekiyor, sağlık ocağına gider gibi revire gidemezsiniz. Acil bir durumda revir ile ilgilenen çavuşa bilgi vermeniz gerekiyor. Normal günlerde revire çıkmak istiyorsanız yine bir gün önceden adınızı ilgili çavuşa bildirmeniz lazım.

2 gün istirahat hakkınız bulunuyor. Yani revire gidip 2 gün istirahat alırsanız bu süre askerlikten sayılacaktır. Daha uzun süresi için askerliğiniz uzayacaktır. Gereksiz yere revire giderseniz ve görevli subaylar olayı fark ederse muhtemelen size 3 gün istirahat verecek ve askerliğinizi 1 gün uzatacaktır, o yüzden biraz dikkatli olun.

Eğer hastaneye sevk edilirseniz, bir sonraki gün iştima sonrası toplu olarak hastaneye götürülürsünüz. Böyle bir durum olursa önceden randevu almaya özen gösterin, öğleden önce işlerinizi halleder, öğleden sonra ise dışarıda gezebilirsiniz. Sevk olduğunuz gün istirahat sürenizden gitmeniz, yine askerlik süresinden sayılır.

Eğitimler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Birliğinizdeki ilk gün muhtemelen evrak işleriyle geçecektir. Ancak ikinci günden itibaren eğitimler başlayacaktır. İlk hafta sadece yanaşık düzen eğitim olacaktır. Yanaşık düzen eğitiminde ağırlık; sağa-sola dönme, selam verme gibi basit işlemlerdir.

2. hafta yanaşık düzen eğitimine devam edilir. Aynı zamanda atış eğitimleriniz başlayacaktır. Size bir adet G3 silah zimmetlenecektir. Silah söküp takma gibi silahla ilgili temel bilgiler tarafınıza sunulacaktır. 2.hafta içerisinde 25 metre mesafeden 3 adet atış yapacaksınız.

2. hafta içerisinde kadına şiddet temalı bir seminer verilecektir. Yine muhtemelen 2. hafta içerisinde minimum 2 defa gece eğitimi verilecektir.

3. hafta tamamen yürüyüş eğitimi olacaktır. Son iki gün ise tören provasıyla geçecektir.

  • Cumartesi öğleden önce eğitim var öğleden sonra ise eğitim olup olmayacağına nöbetçi subay karar vermektedir. Pazar hiçbir şekilde eğitim yok, tamamen istirahat gününüzdür.

Sınav, Doğum ve Ölüm Gibi Durumlardaki Haklarınız

Sınav, doğum ve ölüm gibi durumlarda özel izinle birlikte dışarı çıkabilirsiniz. Eğitim için maksimum 1 gün izin verilmektedir, o yüzden KPSS gibi önemli sınava gireceklerin sınav yerlerini birliğinin bulunduğu ile göre seçmesi gerekmektedir. Doğum için usta erlerin izin hakkı bulunuyor ama bedelli askerler için izin hakkı söz konusu değil. İzin verip vermemek tamamen tabur komutanının elindedir ancak size mutlaka yardımcı olacaklardır. Ölüm durumunda askeriye tarafından memleketinize ulaşmanız için gerekli yardımlar yapılacaktır.

Sadece 2 gün istirahat hakkınız bulunmaktadır. Hastaneye sevk dışında dışarıda geçirdiğiniz her gün askerliğinize eklenecektir.

Bilmeniz Gereken Diğer Şeyler

  • Saçınız 3 numara olacak diye bir zorunluluk yok, 7 numara olması yeterlidir.
  • Hergün düzenli olarak tıraş olacaksınız o yüzden yanınızda 3 bıçaklı tıraş makinası mutlaka olsun. Akşamdan tıraş olmak yasaktır ancak, sakalı çok uzamayanlar akşamdan tıraş olabilir.
  • Lavabolarda musluklardan sıcak su akmaz.
  • Bazı birliklerde her gün duşa girilebildiği gibi kimi birliklerde haftada 2 duş hakkı olabiliyor. Duşlarda sıcak su oluyor ancak bazen işler yolunda gitmeyebilir, hazırlıklı olun. Duş süresi bölüklerin kalabalıklığına göre değişebilir. Ortalaması ise 7 dakikadır.
  • Telefonları şarj etmek için koğuşlarda priz bulunmaktadır.
  • Kalk saatiniz hafta için 06.00 yat saatiniz ise 21.00’dır. Hafta sonu 1’er saat ileridir.
  • Bot nöbeti tutacaksınız, muhtemelen sıra bir defa gelecektir.
  • Mıntıka bölgeniz olacak ve takımınızla birlikte her sabah kahvaltıdan sonra mıntıka alanınızı temizleyeceksiniz.
  • Çarşı izniniz bulunmamaktadır.
  • Kışla içerisinde ATM yer almaktadır.
  • Takım komutanlarınız Uzman Çavuşlar olmayacak, özel olarak farklı birliklerden görev tanımlanan Asteğmenler olacaktır.

İnternet Hızınızı Arttırmanın 12 Yolu

Dönem dönem internet hızınız gerçekten sinir bozucu derecede yavaşlıyor ve internette gezinme konusunda sıkıntılar yaşıyorsunuz doğru değil mi ? Bu benim başıma sürekli olarak geliyor. Peki internetimin yavaşladığı ve YouTube üzerinden video izleyemeyecek seviyeye geldiği zamanlarda nasıl çözüm üretiyorum, sizlere listeli bir şekilde aktarmaya çalışacam.

Öncelikle konumuz içerisinde yavaş bağlantı problemi yaşayan kullanıcılara yönelik çözüm seçenekleri sunacağımızı ekleyelim, hiçbir şekilde internet bağlantısı kuramayanların direk olarak servis sağlayıcılarından bilgi alması daha doğru olur.

Öncelikle İnternet Hızınızı Test Edin

İlk önce internet hızınızı Speedtest üzerinden ölçerek, sorunun internet bağlantınızdan mı yoksa erişmeye çalıştığınız web sitesinden mi kaynaklandığını tespit edin.

24 Mbps hızında internet paketimiz olduğumuzu varsayalım. 24 Mps internet paketleri için 18-19 civarlarında indirme yani download hızı almak normaldir. Ancak bu rakamların altında bir indirme hızınız bulunuyorsa aşağıdaki yönlendirmelerimizi takip ederek, indirme hızınızı arttırabilirsiniz.

İnternet Hızınızı Nasıl Arttırırsınız ?

İnternet hızınız yazılımsal veya donanımsal olarak çeşitli sebeplerle yavaş olabilir. Sorunu tespit etmek kolay değildir, o yüzden deneme yanılma yöntemleri ile uygun çözümü bulmanız gerekmektedir. Popüler olarak yaşanan problemleri maddeler halinde listeliyor, sizde adım adım uygulayarak internet hızınızı artırabilirsiniz.

1. Modeminizi Yeniden Başlatın

Modeminizi güç düğmesi üzerinden ya da tarayıcınız üzerinden modem arayüzüne ulaşarak yeniden başlatabilirsiniz. Airties marka modemler için, modem arayüzüne ulaşma işlemini tarayıcınızın adres satırına 192.168.2.1 yazarak yapabilirsiniz. Kullanıcı adı ve şifre isteyecektir, Türk Telekom müşterileri için kullanıcı adı admin şifre ise ttnet şeklindedir. Servis sağlayıcınıza ve modem markanıza göre giriş yapmanız gereken bilgiler değişiklik gösterebilir.

2. Virüs Taraması Yapın

Bilgisayarınıza virüs bulaşmış olması bilgisayarınızın ve internet hızınızın yavaşlamasına etki edebilir. Genellikle reklam virüsleri buna neden olmaktadır.

3. Kabloları Kısaltın ve Değiştirin

Modeminize gelen telefon kablosu hasar görmüş olabilir. Yine kablonun uzun olması da bağlantınızın yavaş olmasına neden olabilir. Daha kısa ve yeni bir telefon kablosu ile modeminize internet bağlantısı gelmesini sağlayabilirsiniz.

4. Ağdaki Cihaz Sayısını Azaltın

Eğer bir modem üzerinden internet bağlantısı kuran cihaz sayısı oldukça fazlaysa bağlantınızın yavaş olması çok normaldir. Özellikle ağdaki herhangi bir bilgisayar dosya indirme işlemi yapıyorsa, diğer cihazların internette gezinmesi çok zor olacaktır.

5. Bilgisayar ve Modem Arasındaki Mesafeyi Azaltın

Isı yalıtımı olan dairelerde modemin bağlantıyı yayma mesafesi çok kısadır. Mümkün olduğunca bilgsayar ya da telefonun modeme yakın olmasını sağlayın.

6. Kablosuz Bağlantı Yerine Kablolu Bağlantı Kurun

Telefon için bu bir çözüm değildir ancak Akıllı televizyon ya da bilgisayar için kablolu bağlantı kurmanız, internet hızınızı arttırmanıza yardımcı olacaktır.

7. Google Chrome, Safari veya Firefox Kullanın

İnternet Explorer haricinde bir tarayıcı kullanmaya özen gösterin.

8. İnternet Tarayıcınızı Güncelleyin

Güncel olmayan internet tarayıcıları, internet sayfalarının yavaş yüklenmesine ve benzer problemlere neden olabilir.

9. Tarayıcınızın Önbelleğe Alınmış Dosyalarını Temizleyin

Önbelleğe alınan bilgiler aynı web sitesine girdiğinizde daha hızlı yüklenmesine yardımcı olur. Ancak bu durum her zaman geçerli olmayabilir. Önbellekte yer alan bilgiler tarayıcının kayıtlarıyla eşleşmezse bağlantı hatalarına yol açabilir. Önbelleği temizledikten sonra ilk defa erişmeye çalıştığınız siteler doğal olarak biraz yavaş açılabilir ancak sonraki girişlerde çok daha hızlı olacaktır.

10. Tarayıcınızdan Araç Çubuklarını Kaldırın

Sık kullanmadığınız araç çubuklarını kaldırarak tarayıcınızın internete daha hızlı girmesine yardım edebilir.

11. Cihazınızı Güncelleyin

Bilgisayarınızı, akıllı telefonunuzu ya da tabletinize eğer güncelleme gelmişse, mutlaka güncelleme yapın.

12. Menzil Genişletici Satın Alın

Menzil genişleticiler ev içerisinde daha geniş bir kullanım alanı sunacaktır. Hem internet hızınız artacak hem de daha hızlı internete bağlantı kurabileceksiniz.

Kolayca Para Biriktirmek İçin 16 Yöntem

Aylık kazancımızdan biraz fedakarlık yaparak para biriktirmek çok kolay gibi gözüküyor ancak bir türlü gelir-gider dengesini sağlayamıyor ve birikim yapmaya başlayamıyor olabilirsiniz. Mevcut yaşam düzeninizde bu biraz zor olsada sizlere kolayca para biriktirmek konusunda yardımcı olacak öneriler sunacağız. Bu şekilde her ay belirli bir miktarda birikim yapmış olacak ve gelecekte planlarınız arasında yer alan hayallerinize kavuşmanızı sağlayabileceksiniz.

Genel Tasarruf İpuçları

Faturalarınızı kontrol altında tutun: Elektrik, su, doğalgaz, internet ve cep telefonu faturalarını her ay düzenli olarak ödüyoruz. Bu 5 temel standart fatura giderimizi çeşitli şekillerle daha alt seviyeye çekebiliriz.

Elektrik için tasarruflu ampül kullanabilir, televizyonu güç tasarruf modunda kullanabilir ve kullanmadığımız zaman prizde herhangi bir şarj aleti bırakmayarak biraz olsun elektrik harcamanızı düşürebilirsiniz.

Su için elde bulaşık yıkamak yerine makinede yıkayabilir, klozet kullanımını biraz sınırlandırabilir ve duş sürenizi biraz kısaltabilirsiniz. Doğalgaz içinse kombi ve petek temizliğini düzenli olarak yapabilir, yüksek derecede aç kapa yapmak yerine daha düşük derecede düzenli yakarak tasarruf edebilirsiniz. İnternet ve cep telefonu faturalarınız içinse eğer sözleşmeniz bulunmuyorsa daha uygun paketlere geçiş yapabilirsiniz. Bu şekilde fatura giderlerinizden düşük oranda da olsa tasarruf edebilirsiniz ve birikim yapabilirsiniz.

Market giderlerinizi optimize edin: Mutlaka her ay düzenli bir şekilde market alışverişi yapıyorsunuz, biraz araştırma yaparak aynı markanın aynı ürünlerini daha düşük fiyatlarla başka bir marketten ya da internetten satın alabilirsiniz. Markete ihtiyaç listenizi yaparak gitmeniz yine gereksiz harcama yapmanızı önler.

Toplu taşıma kullanın: Eğer aracınız varsa yakıt giderlerinizi biraz azaltabilirsiniz. İşe tek gidiyorsanız toplu taşıma kullanmak çok mantıklıdır.

Pahalı kıyafetler almaktan kaçının: Pahalı ürünler genellikle kalitelidir evet ama bu durum her zaman öyle olmayabilir. En azından gömlek ve pantolon gibi kıyafetler için uçuk ücretler ödemeyin.

Yemeğinizi evde yemeye özen gösterin: Dışarda yemek yemek size çok pahalıya mâl olabilir. Ödediğiniz tutarın 3’te biriyle aynı yemeği belkide evde yiyebilirsiniz.

Bankacılık, Kredi ve Borç Alanında Öneriler

Kredi ve kredi kartı ödemelerinizi düzenli yapın: Bankalara olan borçlarınızı son ödeme tarihinden önce yapmaya özen gösterin, gereksiz yere faiz ödemeniz bütçenizi sarsabilir.

Bireysel emeklilik programına katılın: Birikim yapmakta gerçekten çok zorlanıyorsanız ve aylık bazda belirli oranda maaşınızdan fedakarlık yapabilirseniz mutlaka bireysel emeklilik sistemine katılabilirsiniz. Hem paranızın miktarı düşük olsa bile yüksek faiz kazanabilir hem de parayı çekmekte zaman kısıtlaması olduğu için birikiminiz elinize ulaştığı zaman borçlarınızı ödemekte kullanabilirsiniz.

Havale, EFT ve ATM’den para çekmek için ücret ödemeyin: Kendi bankanızın kartını kullanmaya özen gösterin, yine Havale ve EFT için sizden ücret isteyen bankaların müşterisi olmaktan kaçının.

Altın ve döviz hesabı açın: Altın en sorunsuz yatırım araçlarından biridir, yine Euro ve Dolarda birikim yapmanıza yardımcı olabilir. (Yatırım tavsiyesi değildir)

Vadeli hesap kullanın: Eğer faizin günah olduğu düşüncesinde değilseniz ve güzel tutarda bir birikiminiz bulunuyorsa ve bunu biraz daha artırmak istiyorsanız, vadeli hesapla paranızın değerini artırabilirsiniz.

Diğer Öneriler

Kilitli kumbara kullanın: Yaşınız kaç olursa olsun gerçekten para biriktirmek istiyorsanız kilitli bir kumbara sahibi olun. Her gün 1-2 TL seviyelerinde bir birikim yıllık bazda çok ciddi para biriktirmenize yardımcı olur.

24 saat kurulanı uygulayın: Alışverişlerinizde 24 saat kuralını uygulamak size gereksiz harcama yapmanıza engel olacaktır. Özellikle internet üzerinde birden fırsat ürünü diye sepetinize birden fazla ürün atarak alışveriş yapmayın, ihtiyacınız olduğunuzu düşünüyorsanız her 24 saatte bir adet ürün satın alın. Bu şekilde aradan geçen süre içerisinde satın alacağınız diğer ürüne gerçekten ihtiyacınız var mı sorgulayabilirsiniz.

Kupon kullanmaya özen gösterin: Alışverişlerinizde kupon kullanarak alışveriş yapmak daha az harcama yapmak anlamına geliyor. Pizza satın alırken bile o işyerinde kullanabileceğiniz bir kupon var mı kısa süreli araştırma yapabilirsiniz.

Kötü alışkanlıklarınızı kısıtlayın: Kumar, alkol ve sigara gibi alışkanlıklarınız varsa öncelikli olarak sonladırmaya çalışın eğer olmuyorsa mutlaka kısıtlayın. Hem sağlığınız açısından hem de finansal açıdan olumlu bir adım atmış olabilirsiniz.

Güne girmek: Evet yanlış okumadınız, güne girmek güzel birikim yapma yöntemlerinden bir tanesidir. Aylık bazda önemsemediğiniz tutar toplu olarak elinize geçtiği zaman bir ihtiyacınızı karşılayabilir.

Paranızı güvendiğiniz birine emanet edin: Paranızın bankada olması onu harcamanıza engel değilse, paranızı büyüklerinizden birine emanet edebilirsiniz, bu şekilde paranız değer kaybetmez.

Beyin Sağlığı İçin Düzenli Tüketmemiz Gereken 9 Besin

Beyniniz vücudunuzdaki en karmaşık ve güçlü organdır. Tıpkı bir bilgisayarın işlemcisi gibi düşünebiliriz.

Daha önce belki hiç ilginizi çekmedi ancak daha iyi odaklanmak, daha net düşünmek ve daha iyi bir beyin sağlığına sahip olmak düzenli olarak tüketebileceğiniz birkaç besinle mümkündür.

Bu yazımızda, beyin sağlığına iyi gelecek 9 besine göz atacaz.

Somon Balığı

Somon balığının beyin sağlığı için önemli bir besin olduğu biliniyor. Peki Somon balığını beyin sağlığı açısından diğer balıklardan daha değerli kılan şey nedir?

Omega 3, beyin hücreleri için bir yapı taşıdır. Somon balığıda Omega 3 açısından diğer tüm balıklardan çok daha zengindir.

Yaban Mersini

Yaban mersini, beyin sağlığını ve performansını en üst düzeye çıkarmaya yardımcı meyvelerden bir tanesidir.

Yaban mersini, beynin strese karşı korunmasına ve sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olur.  Ek olarak diğer meyvelere göre çok daha fazla antioksidan içeriğine sahiptir. Yaban mersininin içerdiği antioksidan beynin daha enerjik çalışmasına yardımcı olur.

Ayrıca bol miktarda C vitamini, K vitamini ve Manganez içermektedir.

Zerdeçal

Zerdeçal, bilimsel olarak araştırılmış ve beyin için muazzam faydaları olduğu kanıtlanmış çok etkileyici bir baharattır.  Ayrıca Zerdeçalın güçlü anti-depresif etkilere sahip olduğuda belgelenmiştir.

Zerdeçalın kanıtlanmış diğer faydaları;

  • Beyne kan akışını artırır.
  • Güçlü bir uyarıcısı olan BDNF üretimini artırır.
  • Beyinde DHA mevcudiyetini ve sentezini artırır.
  • Beyindeki yaşlanmayı ve iltihaplanmayı önler.

Brokoli

Brokoli, akşam yemeğinde masada görmek isteyeceğiniz bir besin olmasa bile beyin sağlığı için mutlaka belirli aralıklarla tüketilmelidir.

Brokoli, sülforafan adı verilen bir bileşik içerir. Sülforafan, inflamasyonu azaltarak, BDNF üretimini hızlandırarak beyin hücrelerinin proliferasyonunu ve hayatta kalmasını destekler. Ayrıca yeni beyin hücrelerinin üretimini de destekler.

Brokoli ek olarak Folik Asit’te içermektedir. Folik Asit beyindeki deksifikasyon ve inflamasyonu azaltmada önemli bir rol oynar.

Kahve

Kahve, birçok insanın sabah ve gün içerisinde düzenli olarak tükettiği sıcak içeceklerden bir tanesidir. Kahve tüketiminin en büyük sebebi kafein tüketimi yapmaktır.

Kafein, sadece vücuda enerji vermekle kalmaz, vücudun yorgun hissetmesini engelleyici nörolojik bir uyarıcıdır.

Kahve, beyindeki iltihaplanmayı önleyen ve beyne enerji vermeyi sağlayan polifenoller denilen antioksidan içermektedir. Kahvede bulunan antioksidanlar ayrıca beyni stres ve hasardan koruyan nöroprotektif bir etki sağlar.

Kahvenin vücuda sağladığı diğer katkılar;

  • Uyanık kalmanızı ve dikkat dağınıklığını önler.
  • Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif bozukluklar ile mücadele eder.
  • Depresyon riskinizi azaltır.
  • Hafızayı geliştirir.
  • Atletik performansa kısa süreli destek sağlar.

Kemik Suyu

Kemik suyu, yüzyıllarca sağlıklı  ve uzun ömürlü yaşamı destekleyen iyileştirici bir tonik olarak kullanılmıştır. Bol miktarda kalsiyum, fosfor, magnezyum ve potasyum içermektedir.

Bağırsak ile beyin arasındaki bağlantıyı daha önce hiç duymamış olabilirsiniz ancak bağırsak ikinci beyin olarak adlandırılmaktadır. Yapılan araştırmalarla bağırsağınızla beyniniz arasında doğrudan ve dolaylı bir bağlantı olduğu ortaya çıkarılmıştır. Bağırsaklar, beyin performansı ile ilgili birçok önemli beyin bileşiğini barındırır ve depolar. Bu nedenle , bağırsaklarınızın sağlığı beyin sağlığınız ve performansınız için hayati önem taşımaktadır .

Kemik suyu, bağırsakların iyileşmesine yardımcı olmak ve bağırsakları iyileştirmek ve en iyi şekilde gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğu hayati besin ve kaynaklarla beslemek için bir araç haline gelmiştir.

Kemik suyu, bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlayan bir besindir. Bu yüzden kemik suyu beyin sağlığı açısından dolaylı olarak çok önemli bir konumdadır.

Ceviz

Cevizin, beyin sağlığı ile bağlantısı sadece birbirine benzemesinden geçmiyor. Ceviz, Omega 3 açısından zengin bir kuruyemiştir, beyin sağlığı için Omega 3’ün öneminden listemizin en başında bahsetmiştik.

Cevizler ayrıca, enflamasyonu azaltmak için yüksek miktarda antioksidan, folik asit, magnezyum, potasyum ve fosfor içerir.

Yine cevizlerdeki melatonin, uykunuzu düzenleyen önemli bir besin  maddesidir. Düşük miktarda melotonin demek, kalitesiz bir uyku anlamına geliyor. Düşük kaliteli bir uykuda, beyin sağlığını ve performansını önemli ölçüde azaltabilir.

Yumurta

Yıllar boyunca, yumurtalar önemsiz bir besin olarak görüldü, ama şimdi yumurtalar  hak ettikleri seviyedeler. Yumurtalar, beyin sağlığınıza ve uzun ömürlü olmanıza muazzam bir destek sağlamaktadır.

Yumurta sarısı, kolin adı verilen bir  içeriğe sahiptir.. Kolin, nörotransmitter asetilkolin inşası için gereklidir. Asetilkolin, hafıza  artırmada ve zeka gelişiminde önemli bir rol oynar .

Bitter Çikolata

Sütlü çikolata her zaman ilk tercihiniz olabilir ancak bitter çikolatanın beyin sağlığı için harika bir besin olduğunu asla unutmayın.

Bitter çikolata, beyne giden kan akışını artırmaya yardım eder. Yine beyni sakinleştirip rahatlamasını sağlar.

Sonuç

Beyniniz yüksek performans sağlayan bir organdır ve çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Vücudunuzun enerji talebinin %20’sini sadece beyniniz harcamaktadır.

Beyninizin ömür boyu iyi performans göstermesini istiyorsanız, mümkün olduğunca listelediğimiz besinleri düzenli olarak tüketmeye özen gösterin.

Deep Web’e Güvenle Nasıl Girilir

Şuan bir ağ üzerinden bağlantı kurduğunuz İnternet’in aslında iki parçası vardır; Yüzey Ağı (Standart İnternet Ağı) ve Derin Ağ (Deep Web). Yüzey ağı, Google, Yandex ve Yahoo gibi arama motorları üzerinden görüntülediğiniz tüm içerikleri kapsar. Bu içerikler, herkesin Google Chrome, Safari ve Mozilla Firefox gibi İnternet tarayıcılarını kullanarak Facebook, Gmail ve YouTube gibi web siteleri üzerinden görüntülediği fotoğraf, video ve metinleri kapsamaktadır.

Diğer yandan Derin Ağ olarak adlandırdığımız Deep Web, bilindik arama motorlarının listelemediği her şeyi içermektedir. Teknik olarak yeni oluşturulan web siteleri Derin Ağın bir parçası olarak kabul edilir. Aynı şekilde, erişime kısıtlanan web siteleri içinde geçerlidir.

Oluşturulan raporlar Derin Ağın bir kısmının yasadışı faliyetlerde bulunan sitelerin oluşturduğunu gösteriyor. Bu durumda tüm İnternet kullanıcıları için merak uyandırıyor.

Deep Web Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yapılan analizlere göre Yüzey Ağı mevcut kullandığımız İnternet’in sadece %4’ünü oluşturmaktadır. Bu Derin Ağın yaklaşık 25 kat daha büyük olduğu anlamına geliyor. Standart tarayıcıları kullanıyorsanız yüksek ihtimal İnternet’in bir kısmını görmediniz demektir.

Deep Web üzerinde yasadışı bahis faliyetleri yürütüldüğü gibi gerçekten ilginç ve faydalı içeriklerde bulunmaktadır.  Teknik olarak engellenmiş web siteleride Deep Web’in bir parçası sayılıyor demiştik, Wikipedia bu tanıma gayet uyuyor, işte ilginç ve faydalı içeriklerde bu gibi siteler üzerinde bulunuyor.

Engellenen web sitelerine erişim sağlıyorsanız Deep Web üzerinde yer alan tüm içeriklere erişme şansınız bulunuyor. Yani Wikipedia’ya şuan bir şekilde giriş yapıyorsanız Derin Ağ üzerinde yer alan diğer içeriklerede göz atabilirsiniz.

Ancak bu karanlık dünyaya adım atarken dikkat etmeniz gerekiyor. Kontrolsüz bir şekilde tıklayacağınız bir bağlantı sizi zor duruma düşürebilir. O yüzden Deep Web’e Güvenle Nasıl Girilir bir bakalım.

Tor Tarayıcısını Kullanın

İlk önce, Tor gibi güvenli bir tarayıcı kullanmadan Deep Web’e adım atmayın. Tor tarayıcısı Gizliliğinizi korumaya ve Anonim olarak İnternet erişimi sağlamanıza yardımcı olacaktır. Tor, tarayıcınızı her kapattığınızda önbelleğinizi ve çerezlerinizi temizleyerek gizliliğinizi sağlar.

Anonim internet tarayıcısı

Deep Web Dizinlerini Kullanın

Deep Web’e adım attığınızda muhtemelen nereye gideceğiniz konusunda kafanız karışabilir. Bu soruna çözüm üretmenin en kolay adımı Deep Web üzerindeki siteleri listeleyen dizinleri kullanmaktır.

Dizinler üzerinde yer alan sitelerin bağlantıları ve hangi amaçla hizmet verdikleri açıkça yazmaktadır. Çoğu web sitesi bilgisayarınıza zarar vermesede dizin üzerinden ulaştığınız siteler aracılığıyla hiçbir şekilde ürün satın alarak kredi kartı bilgilerinizi girmemeye ve herhangi bir dosya indirmemeye özen gösterin. Tor tarayıcısı bu gibi durumlarda size yardımcı olmayabilir.

Güvenlik Araçlarını Kullanın

Tor, kullanarak Deep Web üzerindeki web sitelerine erişebiliyorsunuz. Ek olarak farklı güvenlik önlemleri alarak bilgisayarınızı güvenliğini sağlayabilirsiniz.

  • VPN – Anonimliğinizi daha da artırmak için VPN uygulamalarını kullanabilirsiniz. Bu şekilde cihazınızın gerçek IP adresi hiçbir şekilde farklı biri tarafından görüntülenemez.
  • Tails – Hızlı bir şekilde mevcut işletim sisteminiz üzerinden kurulum yapabildiğiniz bir mini işletim sistemidir. Kullanıcının gizliliğini ve anonimliğini korumak için özel olarak tasarlanmıştır.

Sonuç

İnternet’in farklı boyutunu keşfederken yukarıda listelediğimiz güvenlik önergelerini takip etmek size yardımcı olacaktır. İyi şanslar ve iyi eğlenceler.

Yeni Bir Girişimi Başarıya Götürecek 8 Altın Öneri

İlk kez bir girişimci olarak yeni bir adım atıyor olabilirsiniz. Her ne kadar iş hayatında deneyimleriniz olsa bile stratejik bir iş akış planı oluşturmazsanız, girişimleriniz çok kısa süre içerisinde sonlanabilir. Özellikle yeni girişimler için nakit akışı çok önemlidir, nakit rezervinin kısıtlı olması yeni girişimlerin sadece 6 ay gibi oldukça kısa bir süre ayakta kalmasını sağlıyor. Bu süre projeye göre biraz daha kısa ya da uzun olabilir.

Tabi ki yeni bir girişimin başarılı olmasını sadece bütçenin sağlıklı kullanılması sağlamıyor. Farklı etkenlerde yeni girişimlerin uzun soluklu ve kalıcı olmasını sağlıyor.

İsterseniz başlıklar halinde Yeni Bir GirişimUzun Vadede Nasıl Başarılı Olur bakalım.

1. Gereksiz Harcamalardan Kaçının

Savurgan harcamalar nedeniyle hayalinizdeki işe daha başlamadan son verebilirsiniz. Örneğin, gösterişli bir ofis için binlerce lira depozito + kira ödemek sizi zor duruma sokabilir, henüz satışa başlamadınız ve gelirinizden fazla gideriniz oluştu.

İşletmeniz daha olgun bir seviyeye ulaştığında harcama seviyenizi üst seviyeye çıkarmak daha makul olacaktır.

2. Hizmetinize Olan Talebi Ölçümleyin

Fiziksel ya da dijital bir ürün sunmayı planlıyorsanız, yatırım yapmadan ve tam üretime geçmeden önce mutlaka sunacağınız hizmetinize olan ilgiyi takip edin.

Yurtdışında genellikle talep ölçme işlemleri günümüz trendlerine uygun olarak Kickstarter gibi fonlama siteleri üzerinden yapılıyor. Hem maddi olarak hizmetin ortaya çıkması için kaynak sağlanıyor hem de ürüne olan ilgi ölçümleniyor.

Sizde fonlama siteleri üzerinden ya da farklı bir analiz planıyla ürününüzü ortaya çıkarmadan fikir toplamaya özen gösterin.  Özellikle milyon lira seviyelerinde yatırım yapacakların bu maddenin üzerinden ısrarla durması gerekiyor.

3. Pazarlamaya Özen Gösterin

Reklam olmadan ürün satışı gerçekten çok zor. Özellikle de dijital ürün sunan girişimcilerin pazarlama kurgusuna çok önem vermesi gerekiyor.

Ürününüzü piyasaya sürmeseniz bile erken pazarlama, orta vadede işinizin başarısını artırmaya yardımcı olacaktır.

4. Alım-Satım Yaparken Pazarlıkçı Olun

Ürün alımı yaparken araştırmacı olun ve en kaliteli ürünü en ucuza almaya çalışın. Toplu alım yapıyorsanız tedarikçinizle indirim için müzakerede bulunun.

Satım yaparken kârınızdan biraz  fedakârlık yapabilirsiniz. Ancak asla zararına ürün satışı yapmayın. Pazarlama amaçlı yeni ürünlerde tanıtıma özel fiyatlar oluşturulabilir ancak giderlerinizi kontrol altında tutmaya özen gösterin.

5. İşletmeniz İnternet Üzerinde Bulunabilir Olsun

Fiziksel bir ürün sunuyorsanız, çevrimiçi olmaya önem verin. Dünyada tam 4 milyar insan hergün internete erişiyor ve bu çok büyüleyici bir rakam.

Bir Web Siteniz Olsun

Kendi web sitenizi oluşturmak düşündüğünüz kadar maliyetli ve karışık bir işlem değil. Herhangi bir tasarımcıya ihtiyaç duymadan bile WordPress gibi açık kaynaklı yazılımları kullanarak ya da Wix alt yapısı tamamen hazır olan sistemler ile bir web sitesi oluşturabilirsiniz.

Google Benim İşletmem Kullanın

Google dünyanın en büyük arama motorudur ve çoğu müşterinin işletmenizi aradığı ilk yerdir. Google Benim İşletmem hizmeti sayesinde işletmenizi Google Haritalar’a kaydedebilirsiniz. Bu şekilde müşterilerinizi işletmenizi bulmasını, işletmeniz hakkında yorumları okumasını ve çalışma saatleri gibi önemli bilgileri görüntülemesini sağlayabilirsiniz.

Sosyal Medya Hesapları Oluşturun

Özellikle Facebook ve İnstagram günümüzde tüm yaş profilleri için oldukça popüler platformlar, mutlaka işletmeniz hakkında içerikler bu platform üzerinden müşterilerinize sunulmalıdır.

İnternet Reklamlarını Kullanın

Facebook Reklamları ve Google Ads sayesinde hem web sitenize trafik sağlayabilir hem de işletmenizin tanıtımını yapabilirsiniz. TV, Radyo ve Gazete reklamlarına göre de maddi açıdan çok uygundur.

6. Satışa Odaklanın

Satış yani gelir akışı, işletmenizi uzun vadede başarıya götürecek önemli bir adımdır. Nakit akışınının öneminden hem konumuzun girişinde hem de öneri maddelerimizin ilk sırasında bahsetmiştik.

Öncelikli olarak satış korkunuz asla olmasın. Kısa vadede belki işletmeniz verimli bir satış süreci geçirmeyecek ancak alacağınız önlemler ve uygulayacağınız adımlarla satışlarınızı artırabilirsiniz.

7. Diğer İşletmelerle İşbirliği Yapın

Küçük bir işletme olarak şansınız iyi gitmeyebilir. Diğer birçok küçük işletmede aynı şekilde benzer bir durumla karşı karşıyadır. Benzer bir müşteri demografisine sahip olan işletmeler ile işbirliği içerisinde olmanız size kazanç sağlayabilir.

Örneğin, yeni müşteriler edinmek işletmeler için stresli ve zaman alıcı bir durumdur. Bu yükü hafifletmenin en iyi yolu,  benzer müşterilere sahip doğrudan rekabet etmediğiniz diğer işletmeler ile çapraz kampanyalar düzenleyerek müşteri edinimi sağlayabilirsiniz.

8. İşinizi Geliştirin

Sürekli olarak yerinizde saymayın, yeni trendleri takip edin ve uygulayın. Keşfedilmemiş bir ürün ortaya çıkarırsanız yeni işletme olsanız bile rekabet halinde olduğunuz sizden daha deneyimli işletmelerin birden önüne geçebilirsiniz.

Sadece üretim odaklı değil pazarlama faliyetlerinde de aynı şekilde yenilikçi olmak size kazanç sağlayacaktır.

 

 

 

 

Hızlıca Kredi Puanı Nasıl Arttırılır

Kredi puanınızı artırmaya yönelik adımlar attınız, ancak sonuç üretemediniz. Doğal olarakta hayalinizi kurduğunuz evi ya da arabayı satın almak başka bir bahara kaldı.Ancak umutsuzluğa kapılmayın, kredi puanı uygulayacağınız birkaç basit finansal taktikle hızlı bir şekilde artırılabilir.

Genel olarak ülkemizde eğer bir banka müşterisi kredi ya da farklı bir geri ödeme planından dolayı takibe düşerse 5 yıl boyunca herhangi bir hizmetten yararlanamaz algısı var. Evet bu durum kısmen doğru ancak doğru taktikler uygulanırsa, bir kredi kartı yüzünden icralık olmuş olsanız bile borcunuzu kapattıktan sonra kredi puanınızı yükseltebilir ve yeni bir kredi kartı sahibi olabilirsiniz.

İsterseniz Hızlıca Kredi Puanı Nasıl Artırılır, maddeler halinde bakalım.

Kredi Kartı Ödemelerinizi Aksatmayın

Mevcut bir kredi kartınız varsa mutlaka kredi kartınızın dönem borcunu son ödeme tarihinden önce ödemeye özen gösterin. Genellikle kredi kartlarının ödemeleri asgari tutar üzerinden yapılıyor, bu uzun vadede doğru bir adım değildir ve kredi puanınızın eksi yönde ilerlemesine neden olabilir. En azından kredi puanınızı artırmak için asgari tutarın üzerinden bir tutar ile ödemenizi gerçekleştirin.

Birden Fazla Kredi Kartı Sahibi Olmayın

Kredi puanınız ne kadar yüksekse sahip olabileceğiniz kredi kartı sayısıda o kadar yüksek olabiliyor. Bu ironik bir durumdur ancak kendinizi bu konuda sınırlandırmaya özen gösterin.

Otomatik Fatura Talimatı Verin

Kredi puanını olumlu etkileyen faktörlerden biride otomatik ödeme talimatlarıdır. En az bir adet düşük tutarlı bir faturanıza müşterisi olduğunuz bir banka üzerinden otomatik ödeme talimatı oluşturabilirsiniz.

Sürekli Olarak Başvuru Yapmayın

İnternet ya da mobil bankacılık uygulamaları üzerinden kredi, kredi kartı ve ek hesap gibi başvurularınızı ısrarlı bir şekilde yapmayın. Kısa zaman içerisinde onlarca başvuru olumlu bir etken değildir ve bankalar için uygun görülmez.

Kredi Puanınızı Düzenli Olarak Rapor Edin

Findeks üzerinden kredi puanınızı detaylı bir şekilde inceleyin, belirttiğimiz taktikleri birkaç ay peş peşe düzenli olarak uyguladığınız zaman kredi puanınızda önemli bir değişiklik olacaktır.

Tabi ki bir gecede pozitif etki göstermeyecek, ancak istikrarlı bir şekilde adımlar atmaya devam ederseniz kredi puanınız aylar içerisinde tekrar kredi çekebilecek düzeye gelecektir.